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猛暑日続く

 今日から8月。まだまだ暑い日が続きそうです。昨日は西都市で38.4度、高鍋町で36度、全国上位3位までが宮崎県。先月は猛暑日が9日もあったとのこと。昨日も熱中症で2名、うち1名は救急車で搬入されました。夏休みも部活があっているようですが、一人は体育館での練習中に水分補給は冷水のみ、もうひとりは野外で4時間練習中、練習前半に水筒は空。その後の水分補給がないまま気分不良、呼吸苦で救急車搬入となりました。熱中症対策として誰でも知っている水分補給の大切さ。しかし、水分補給が強調され、水分さえとっていれば大丈夫と今回のようなケースが起きるのだと思います。熱中症対策は水分と塩分(ミネラル) 補給がセットになっていなければなりません。経口補水液は市販のものだけでなく、自分でも作れますよ。私達も屋外でのテニスをするときには、1Lの麦茶と1Lの経口補水液を準備します。*イオン飲料よりも経口補水液の方がお勧めです。スポーツの指導者の方にも適度な休憩を入れること、水分と塩分補給の大切さを理解し、指導していただければと思います。
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