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夜眠るときは暗くして

 今日はひな祭り。端午の節句と違って、ひな人形を飾るのは今日までですね。名残惜しいと思う子どももいるかな。
 さて、 2月25日のMedical Tribuneに夜間の光暴露でうつ症状リスクが増大との記事が掲載されました。奈良県立医大の大林賢史氏が第26回日本疫学会学術総会で『一般高齢者で、客観的に測定した夜間光暴露がうつ症状を有意に増加させることが示された』と発表、今後若年者を対象とした同様の研究、あるいは夜間光暴露を低減するような介入研究の実施が待たれると展望したとのこと。早起き早寝は理にかなっているようで、夜は出来るだけ早く床について朝の光で目覚める生活が健康には良さそうですね。
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